プロポリスの効果《高い栄養価とプロポリスの選び方》

プロポリスってそもそも何でしょう?

【プロポリスって何?】

プロポリスは昔から健康にいいとされ、ご年配から働き盛りの方まで幅広く愛飲している方も多いですよね。
健康補助食品で人気なのは、青汁・酵素・にんにく卵黄・ユーグレナ・プロポリスなどでしょうか。
その中でも昔から根強い人気を誇るプロポリスとはどんなものか見てみましょう。

【プロポリスと蜂蜜の違い】

プロポリスもはちみつも、元は同じミツバチからの恩恵です。
ローヤルゼリーもしかりですが、この3つ、それぞれ異なるものなんです。

@ プロポリス

巣に塗ることで、高い抗菌作用の力で細菌の増殖を抑え、巣の内部を清潔に保っている。

 

 

原料

樹皮、新芽、樹脂、花粉

成分

アルテピリンC、フラボノイド、アミノ酸、ミネラル

効果効能

抗酸化作用、抗炎症作用、免疫力調整作用、薬の副作用軽減作用、精神安定作用等。
主に、免疫力アップや病気予防などで飲まれることが多い。治療の補助として使用することも。

価格

高価

@ はちみつ

ミツバチの食糧。ビタミンミネラルなどの栄養素を含むがローヤルゼリーの方が栄養価が高い。
 

原料

花の蜜

成分

フラボノイド、ブドウ糖、ビタミン、ミネラル類、アミノ酸、酵素等

効果効能

疲労回復、整腸作用、殺菌作用、鎮静作用
優しい甘さなのでお料理自体に直接使うことも多い。美容面で美肌にも効果的であるため、化粧品でも多く用いられる。

価格

比較的安価

@ ローヤルゼリー

女王蜂の為の特別食で、栄養価がとても高いのが特徴。
 

原料

花粉やはちみつと蜂の分泌液

成分

果糖、ブドウ糖、脂肪、ビタミン、ミネラル等

効果効能

コレステロール低下、老化防止、不定愁訴
美容・健康の為にサプリメントでの摂取意外に、スキンケア商品、自然派化粧品などの成分としても使われている。

価格

プロポリスよりやや安価

【プロポリスは薬に匹敵する?】

そもそもプロポリスの意味は、ラテン語で「プロ⇒前・正面」、ギリシャ語の「ポリス⇒都市」を意味します。
ミツバチの巣が敵や細菌を防ぐ意味として「都市を守る」、「侵入を防ぐ」などの意味があります。
プロポリスは天然の抗生物質、抗菌物質などといわれる程抗菌作用が強く、昔から傷や腫物などの薬としても使われてきました。
「プロポリスは薬ですか?」という質問が多いのですが、それほど抗菌効果の高い成分なんです。
ちなみに、プロポリスは樹脂や樹皮などから作られるため、色は褐色が多いが、木の種類などで色や効果が異なってきます。

 

プロポリスは樹脂やろう成分・油性物質・花粉・他ミネラル物質などで構成されますが、その中に含まれる貴重成分のうち、「フラボノイド」が注目されています。
動脈硬化などの生活習慣病、ガン(癌)予防、抗ストレス、抗アレルギー作用に効果的なフラボノイド類を20種以上含んでおり、蜂が自ら体内で合成して作るため、人工的に作ることができないものもあります。
またプロポリスの実に含まれるアルテピリンCは、薬に匹敵するほどの抗菌性、抗がん性があることも認められています。
これらが薬と勘違いされる由縁でしょう。

プロポリスってどんな人が飲むの?気になる効果について

プロポリスは健康維持に必要な成分が多く含まれるため、最近体力が落ちてきた、忙しくて疲れがたまっている方などに飲まれています。
栄養を補い、免疫力を上げるにはもってこい。
これはお年寄り向けのサプリ?と思っている人はもったいない!
 

【子供から大人まで、幅広い年齢層におススメなんです!】

■子供は何歳からのんでいいの?

赤ちゃんにははちみつを与えないということが幅広く浸透してきましたが、その理由はミツバチの作る天然成分ゆえに、ボツリヌス菌が含まれるから。これは妊婦さん、授乳期のお母さんも然りで、妊婦さんも蜂蜜・プロポリスなどの服用は控えましょう。
赤ちゃんについては、1歳ころから免疫力もついてくるので、1歳を過ぎてから摂取しても大丈夫ではありますが、小さい頃はは風邪を引いたり、様々なウィルスと闘って自然な免疫力をつける時期でもあります。
元気が一番ですが、これからの健康を考えればこの時期の服用も特別必要なものではなさそうです。

 

ではいつから摂取するのがいいのでしょうか?
10代に入ると集団行動が多くなり、今では受験勉強や習い事など忙しいお子さんも増えてきました。
それに伴って昔よりも疲労やストレスを感じる事も多くなっているようです。この時期は体力も充実してくるはずですが、疲れやすい、元気がない、朝スッキリ起きれないなど、疲労を感じているようであれば、プロポリスを摂取するといいでしょう。

 

■20代、30代、40代にもおすすめの理由

若いからと無理しがちな年頃です。徹夜が多いのもこの年代でしょう。
女性なら、学生・社会人・結婚・出産など、生活環境が変わりやすい時期。またそれに伴い身体の変化も大きいですよね。さまざまな健康法がありますが、基礎的な体力、免疫力を上げることが健康の基本なので、プロポリスで健康維持する人も多い世代です。30代以降からは美容効果も期待したい年頃です。

 

■50代以降は体力低下が著しい

いつまでも若々しくいたいと思っていても、体力低下、免疫力低下してしまう時期です。ちょっとした風邪から大病につながることも多いのもこの時期から。仕事と家庭を両立しているお子さんのサポートでお孫さんの面倒を見る方、定年後に趣味を楽しむ方色々ですが、体力が無いと何もできないと実感することも多い為、プロポリスを愛飲している方が一番多いようです。

 

プロポリスの注意点と効果的な飲みかたについて

【気になるプロポリス服用の注意点と副作用】

プロポリスはもともと植物由来の成分なので、身体に合わない人もいます。
プロポリスで気をつけたい副作用もチェックしておきましょう。

 

喘息
自己免疫疾患
肝障害
動悸
下痢
子供
妊婦
アレルギー

 

プロポリスは抗アレルギー作用もあるため喘息などに効果的な場合もありますが、個人差があるため、心配な人はかかり付けのお医者様に相談しましょう。

 

また、プロポリスを摂取することで、好転反応が出る方もいるようです。
好転反応とは、身体にたまった毒素が排出される過程で様々な症状が出ることですが、プロポリスを摂取して倦怠感・便秘や下痢・動悸などが出た場合は、症状を見ながら、容量を減らしたり飲む間隔をあけるなど調整しましょう。
また、症状がよくならない場合は医師に相談してください。

 

プロポリスの摂取で一番気をつけたいのは、1歳未満の赤ちゃんと妊婦さん、授乳中のママです。はちみつにボツリヌス菌が含まれているため、赤ちゃんにはちみつはNGであることは当たり前になりましたが、プロポリスも同様です。
いつ妊娠してもいいように、妊活されている方も控えた方がいいでしょう。

 

プロポリスの効果的な飲み方

折角飲むのであれば少しでも効果的に飲みたいですよね!
プロポリスは薬ではないので、飲みかたに決まりは特にありません。
また即効性はないため、基本的には飲み続けることで効果を感じやすくなります。

 

その中で、できるだけ吸収を高めたい!
という場合は、食間の空腹時にこまめに分けて飲むことで吸収がよくなります。
体調がすぐれない場合、刺激が強すぎて調子が悪くなることがあるようなので、体調に合わせて摂取するといいでしょう。調子が悪いときは食後がおススメです。
また食後に飲むことで、消化酵素などの作用で効果が高まるそうなので、胃腸や身体が弱い人は、食後に摂るようにすると安心ですね。

プロポリスサプリメントランキング

薬院オーガニックのプロポリス

薬院オーガニックのプロポリスは、レッドプロポリスとグリーンプロポリスを使用しており、含有量も多いため、プロポリスの効果を感じやすいでしょう。新陳代謝を良くしたり、美肌効果や肝臓機能を高める効果があります。プロポリス含有量は2球(240mg)。

価格 容量 評価
2,980円(税別) 60球入 プロポリス,栄養価,選び方

山田養蜂場プロポリス300

山田養蜂場のプロポリスはブラジル産の良質なグリーンプロポリスを使用。また、プロポリス独自の匂いやソフトカプセルで気になるくっつき防止なども力を入れており、飲みやすさにもこだわりがあります。
服原材料では、小麦胚芽油は、ビタミンEがその他の油と比べて10倍以上含まれています。シソ油は、アレルギーを抑える効果があります。プロポリス含有量は1球(75.6mg)を1日3球。

価格 容量 評価
7,610円(税別) 100球入 プロポリス,栄養価,選び方

サントリープロポリス+セサミンE

サントリーのプロポリスは、厳選されたプロポリスを使用するだけではなく、セサミンを配合しています。セサミンEは、単独でもサプリメントとして売られていますが、ビタミンEが豊富で美容と健康に効果のある成分です。
プロポリス含有量は、1粒あたり約41mgを1日4粒。

価格 容量 評価
6,000円(税別) 120粒入 プロポリス,栄養価,選び方

小林製薬プロポリス

良質のブラジル産プロポリスへのこだわりの他に、小林製薬ならではの自社の研究から基づいて開発されているため、安心出来ますね。
小林製薬のプロポリスには、美肌効果、抗菌効果があるミツロウと、血行をよくし、ホルモンバランスを整え、高血圧を改善するサフラワー油が含まれています。
プロポリスの含有量は1粒あたり63mgを1日4粒。

価格 容量 評価
3,456円(税込) 120粒入 プロポリス,栄養価,選び方

八幡物産プロポリス粒

八幡物産のプロポリスは、ビタミンEが豊富に含まれているのが特徴です。
ビタミンEは美容に効果的な成分ですし、紅花油(サフラワー油)は高血圧を改善し、血行を改善することにより冷え性改善効果がある為、プロポリスに加えて女性に嬉しい効果が期待できます。プロポリスの含有量は1粒あたり70mgを1日3〜4粒。

価格 容量 評価
4,500円(税抜) 120粒入 プロポリス,栄養価,選び方